Tipi di sauna: confronto, caratteristiche, differenze
La sauna è un ottimo modo per rilassarsi, migliorare la propria salute e rigenerare il corpo. Tuttavia, esistono molti tipi diversi di sauna che differiscono in termini di funzionamento, temperatura, livelli di umidità e benefici per la salute. In questo articolo, esamineremo i tipi di sauna più diffusi, i loro usi e vi daremo alcuni consigli su quale modello sarebbe più adatto alle vostre esigenze.
I 4 tipi principali di sauna
Le saune si differenziano per il modo in cui funzionano, per la temperatura e i livelli di umidità, nonché per gli effetti sulla salute. Di seguito sono riportati i quattro tipi di sauna più diffusi, scelti più frequentemente dagli utenti di tutto il mondo.
Sauna finlandese tradizionale
La sauna finlandese è la forma più classica di sauna, in cui la fonte di calore è una stufa, elettrica o a legna. Funziona bene sia in casa che in giardino. Raggiunge una temperatura compresa tra 70°C e 100°C e l’umidità è intorno al 10-20%. L’alta temperatura combinata con l’aria secca permette al corpo di riscaldarsi efficacemente e di liberarsi delle tossine. È caratterizzata da un calore secco e intenso, che può essere regolato versando acqua sulle pietre.
A chi è adatta?
Ottima per chi apprezza la sauna tradizionale, il relax ad alte temperature e il riscaldamento intenso del corpo.
Vantaggi della sauna finlandese:
- temperature molto elevate che stimolano la circolazione,
- calore naturale proveniente da una stufa a legna,
- umidità regolabile.
Svantaggi:
- richiede più tempo per riscaldarsi,
- la temperatura può essere troppo elevata per alcune persone.
Sauna a vapore
Una sauna a vapore, nota anche come bagno turco, funziona generando vapore caldo. La temperatura è solitamente compresa tra 40°C e 50°C, ma l’umidità può raggiungere il 100%. A causa della grande quantità di vapore, l’aria è molto densa, il che crea condizioni specifiche per una pulizia profonda della pelle. Lenisce il sistema respiratorio e la pelle, idratandola e favorendo la disintossicazione. L’aromaterapia è spesso utilizzata nei bagni di vapore con l’aggiunta di oli essenziali.
A chi è indicata?
Ideale per chi preferisce un calore più delicato e un’elevata umidità. Consigliata a chi ha problemi di pelle e respiratori.
Vantaggi della sauna a vapore:
- favorisce l’idratazione della pelle e la pulizia delle vie respiratorie,
- la temperatura più bassa la rende più confortevole per chi è sensibile al calore,
- ideale per l’aromaterapia.
Svantaggi:
- può essere meno confortevole per le persone con problemi cardiovascolari,
- richiede una pulizia regolare a causa dell’elevata umidità.
Sauna a infrarossi
Le saune a infrarossi utilizzano i raggi IR per riscaldare il corpo senza aumentare la temperatura dell’aria. La temperatura varia da 40°C a 60°C e l’umidità dell’aria rimane bassa. Le onde infrarosse penetrano nella pelle, riscaldando il corpo dall’interno. Fornisce numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione del dolore muscolare e il miglioramento del metabolismo.
A chi è indicata?
Ottima per le persone sensibili alle alte temperature, gli atleti e coloro che vogliono ottenere un riscaldamento muscolare profondo.
Vantaggi della sauna a infrarossi:
- Più delicata della sauna finlandese,
- Ideale per le persone con problemi circolatori,
- Basso consumo energetico.
Svantaggi:
- Nessun effetto vapore o sauna classica,
- Esperienza termica meno intensa.
Biosauna
È una combinazione di sauna finlandese tradizionale e sauna a vapore, che offre condizioni più miti rispetto a una classica sauna secca. La temperatura è di circa 50-60 °C e l’umidità del 40-60%, il che rende la permanenza più confortevole e meno stressante per il corpo.
A chi è indicata?
È una buona soluzione per chi non tollera le temperature estreme della sauna finlandese, ma vuole beneficiare degli effetti rilassanti e salutari della sauna. È consigliata a chi ha problemi circolatori, a chi è alle prime armi con la sauna e a chi cerca una forma di sauna più delicata ed equilibrata.
Vantaggi della biosauna:
- più confortevole della sauna finlandese,
- ideale per persone con ipertensione e problemi cardiovascolari, nonché per gli anziani,
- migliora le condizioni della pelle.
Svantaggi:
- a causa della temperatura più bassa, il corpo non viene stimolato tanto quanto in una sauna finlandese,
- non fornisce tutti i benefici della disintossicazione.
Confronto tra i tipi di sauna: qual è il migliore?
La scelta del tipo di sauna dipende dalle preferenze individuali, dallo stato di salute e dai benefici attesi. La tabella sottostante mostra le principali differenze tra i tipi di sauna più diffusi, tra cui temperatura, umidità, tempo di riscaldamento, vantaggi, svantaggi e costi di installazione approssimativi.
| Tipo di sauna | Temperatura | Umidità | Tempo di riscaldamento | Vantaggi | Svantaggi | Prezzo approssimativo |
| Sauna finlandese | 70-100°C | 10-20% | lungo (30-60 min) | calore intenso, atmosfera tradizionale | alta temperatura, può essere scomodo per alcune persone | £3000-£8000 |
| Sauna a vapore | 40-50°C | 90-100% | medio (20-40 min) | idratare la pelle, migliorare la respirazione | potrebbe essere troppo bagnato per alcuni utenti | £4000-£9000 |
| Sauna a infrarossi | 40-60°C | low | breve (10-20 min) | riscaldamento muscolare efficace, azione rapida | non offre un’esperienza di sauna tradizionale | £2000-£6000 |
| Biosauna | 50-60°C | 40-60% | medio (20-30 min) | condizioni più dolci, effetto positivo sulla pelle, minor sforzo per il corpo | effetto meno intenso, benefici di disintossicazione limitati | £3500-£8500 |
Saune da giardino
Noi di BHB siamo specializzati nella produzione di saune da giardino e saune interne di alta qualità, personalizzate in base alle diverse preferenze dei nostri clienti. Le nostre saune combinano soluzioni tradizionali con tecnologie moderne, offrendo un comfort eccezionale e ottimi benefici per la salute. La nostra gamma comprende sia saune a legna che elettriche, in modo che ogni cliente possa trovare una soluzione che si adatti perfettamente alle proprie esigenze.
Tipi di saune disponibili da Bertsch Holzbau
Saune da giardino a legna
Ideali per chi apprezza le saune tradizionali e il calore naturale. Le saune a legna da esterno possono raggiungere temperature elevate e creare un microclima caratteristico apprezzato dagli amanti delle classiche saune finlandesi.
Saune elettriche
Moderne e comode per chi vuole godersi una sauna senza dover accendere una stufa. I modelli elettrici sono veloci da utilizzare e consentono un controllo preciso della temperatura, che assicura comfort e fa risparmiare tempo.
Saune da interno
La soluzione perfetta per chi desidera avere una sauna in casa. La possibilità di installarla in cantina, in bagno o in una stanza apposita rende possibile rilassarsi nella sauna tutto l’anno, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche.
Creiamo saune personalizzate
Per i clienti più esigenti, offriamo la possibilità di progettare una sauna personalizzata, su misura per le preferenze individuali e le condizioni di spazio. È possibile scegliere non solo il tipo di sauna, ma anche il tipo di legno, la forma e l’altezza della struttura, e anche caratteristiche aggiuntive come finestre panoramiche o un vestibolo.
Scopri la gamma completa delle nostre saune e trova il modello perfetto per te: BHB saune da giardino.
Tipi di sauna meno popolari: modi alternativi per rilassarsi
Oltre ai tipi classici di sauna, ce ne sono anche di meno popolari ma ugualmente interessanti. Le saune alternative offrono un’esperienza unica e possono avere ulteriori benefici per la salute.
Sauna di sale
Combina le proprietà di una sauna classica con gli effetti benefici del sale dell’Himalaya o del mare. Le pareti sono fatte di blocchi di sale, che emettono microparticelle di sale nell’aria quando vengono riscaldati, creando un microclima simile a quello che si trova nelle grotte di sale. Questo tipo di sauna è consigliato per le persone con problemi respiratori, allergie e per coloro che vogliono purificare il proprio corpo dalle tossine in modo naturale.
Sauna alle erbe
È un’ottima alternativa per chi non tollera temperature e umidità elevate. La temperatura è moderata (40-60 °C) e l’umidità è media. Oltre alla seduta di sauna, vengono utilizzate speciali miscele di erbe come camomilla, lavanda o eucalipto, che favoriscono il rilassamento, migliorano la circolazione e leniscono le vie respiratorie.
Sauna a fumo
È una delle più antiche forme di sauna, originaria della Finlandia. La sua caratteristica è la mancanza di un camino: il fumo del focolare riempie la stanza e viene rilasciato solo dopo molto tempo attraverso i fori di ventilazione. L’interno di una sauna di questo tipo è ricoperto da un deposito di fuliggine, che ha un effetto antibatterico. Le saune offrono un’atmosfera unica e un profondo rilassamento, ma richiedono esperienza e preparazione.
Sauna giapponese (Ofuro)
Non si tratta tanto di una sauna quanto di un tradizionale bagno giapponese di acqua calda, spesso in una vasca di legno di cedro o cipresso giapponese. L’acqua viene riscaldata a 40-45 °C, favorendo un profondo rilassamento e migliorando la circolazione sanguigna. L’ofuro è un’ottima alternativa per chi non ama l’aria secca di una sauna classica ma vuole comunque trarre beneficio dalla terapia del calore.
Come scegliere il tipo di sauna più adatto?
Quando si sceglie una sauna, è bene considerare diversi fattori chiave:
1. Condizioni di salute
Non tutte le saune sono adatte a tutti. Se si hanno disturbi cardiovascolari, pressione alta o altre condizioni mediche, si dovrebbero evitare temperature estremamente elevate (sauna finlandese).
A chi è adatta la sauna?
- Persone con un sistema cardiovascolare sensibile: biosauna o sauna alle erbe.
- Gli amanti dei rituali tradizionali della sauna: sauna finlandese o sauna a fumo.
- Le persone con problemi respiratori: sauna a vapore o sauna salina.
2. Spazio: la sauna deve essere al chiuso o in giardino?
Quando si sceglie una sauna, è necessario considerare se deve essere installata in casa o in giardino.
- Sauna al chiuso: ideale per chi vuole usarla tutto l’anno. È più facile da riscaldare e offre una completa privacy.
- Sauna da giardino: un’ottima scelta per chi apprezza il contatto con la natura e desidera creare una zona relax personale nel proprio giardino.
3. Tipo di riscaldamento: a legna, elettrico o a infrarossi?
Le saune si differenziano anche per il sistema di riscaldamento, che influisce sul modo in cui vengono utilizzate e sull’atmosfera.
- Stufe a legna: la soluzione classica, che offre un’atmosfera autentica e un odore caratteristico, ma richiede un rifornimento regolare.
- Stufe elettriche: comode e veloci da usare, consentono una regolazione precisa della temperatura e non richiedono canne fumarie.
- Riscaldamento a infrarossi: utilizza le onde infrarosse per riscaldare direttamente il corpo, consuma meno energia ed è pronto all’uso in pochi minuti.
4. Tempo di riscaldamento
Alcune saune richiedono un tempo di riscaldamento più lungo, che può influire sul comfort di utilizzo.
- Sauna finlandese e a vapore: di solito da 30 a 60 minuti.
- Sauna a fumo: prima bisogna accendere la legna e aspettare che il fumo si disperda.
5. Atmosfera e livello di umidità
Non tutte le saune offrono lo stesso livello di umidità e temperatura.
- Aria secca e calda (umidità 10-20%): sauna finlandese.
- Umidità molto elevata (90-100%): sauna a vapore.
- Umidità media (40-60%) – biosauna, sauna alle erbe.
Riepilogo
La scelta del tipo di sauna giusto dipende dalle nostre preferenze, dallo spazio disponibile e dai benefici attesi per la salute. Indipendentemente dalla scelta, ogni sauna è un modo perfetto per rigenerarsi e rilassarsi.
