Rodzaje saun – przewodnik po różnych typach saun
Sauna to doskonały sposób na relaks, poprawę zdrowia i regenerację organizmu. Istnieje jednak wiele różnych rodzajów saun, które różnią się sposobem działania, temperaturą, poziomem wilgotności oraz korzyściami zdrowotnymi. W tym artykule przyjrzymy się najpopularniejszym typom saun, ich zastosowaniom oraz podpowiemy, który model będzie najlepszy dla Twoich potrzeb.
4 główne rodzaje saun
Sauny różnią się sposobem działania, poziomem temperatury i wilgotności, a także efektami zdrowotnymi. Poniżej przedstawiamy cztery najpopularniejsze typy saun, które są najczęściej wybierane przez użytkowników na całym świecie.
Tradycyjna fińska sauna
Fińska sauna to najbardziej klasyczna forma sauny, w której źródłem ciepła jest piec – albo elektryczny, albo opalany drewnem. Sprawdza się zarówno w przestrzeni domowej, jak i w ogrodzie. Osiąga temperaturę od 70°C do 100°C, a wilgotność wynosi około 10-20%. Wysoka temperatura w połączeniu z suchym powietrzem pozwala na efektywne rozgrzanie organizmu i pozbycie się toksyn. Charakteryzuje się suchym i intensywnym ciepłem, które można regulować polewając kamienie wodą.
Dla kogo?
Doskonała dla osób ceniących sobie tradycyjne saunowanie, relaks w wysokiej temperaturze oraz intensywne rozgrzewanie organizmu.
Zalety fińskiej sauny:
- bardzo wysokie temperatury, które pobudzają krążenie,
- naturalne ciepło pochodzące z pieca opalanego drewnem,
- możliwość regulacji wilgotności.
Wady:
- wymaga dłuższego nagrzewania,
- dla niektórych osób temperatura może być zbyt wysoka.
Sauna parowa
Sauna parowa, zwana również łaźnią turecką, działa na zasadzie generowania gorącej pary wodnej. Temperatura wynosi zwykle od 40°C do 50°C, ale wilgotność sięga nawet 100%. Przez dużą ilość pary powietrze jest bardzo gęste, co tworzy specyficzne warunki do głębokiego oczyszczania skóry. Działa kojąco na układ oddechowy i skórę, nawilżając ją i wspomagając detoksykację. W łaźniach parowych stosuje się często aromaterapię, dodając olejki eteryczne.
Dla kogo?
Idealna dla osób, które wolą łagodniejsze ciepło i wysoką wilgotność. Polecana dla osób z problemami skórnymi i układem oddechowym.
Zalety sauny parowej:
- wspomaga nawilżenie skóry i oczyszczenie dróg oddechowych,
- niższa temperatura sprawia, że jest bardziej komfortowa dla osób wrażliwych na upał,
- idealna do terapii aromatycznych.
Wady:
- może być mniej komfortowa dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi,
- wymaga regularnego czyszczenia z powodu wysokiej wilgotności.
Sauna na podczerwień
Sauny na podczerwień wykorzystują promienie IR, które nagrzewają ciało bez podnoszenia temperatury powietrza. Zakres temperatury wynosi od 40°C do 60°C, a wilgotność powietrza pozostaje niska. Fale podczerwieni przenikają skórę, ogrzewając ciało od wewnątrz. Zapewnia liczne korzyści zdrowotne, w tym redukcję bólu mięśni i poprawę metabolizmu.
Dla kogo?
Świetna dla osób wrażliwych na wysokie temperatury, sportowców oraz tych, którzy chcą osiągnąć efekt głębokiego rozgrzania mięśni.
Zalety sauny na podczerwień:
- delikatniejsze działanie niż w saunie fińskiej,
- idealna dla osób z problemami krążeniowymi,
- niskie zużycie energii.
Wady:
- brak pary i efektu klasycznej sauny,
- mniej intensywne doznania termiczne.
Bio Sauna
To połączenie tradycyjnej sauny fińskiej i sauny parowej, oferujące łagodniejsze warunki niż klasyczna sauna sucha. Temperatura wynosi ok. 50-60°C, a wilgotność 40-60%, co sprawia, że pobyt w niej jest bardziej komfortowy i mniej obciążający dla organizmu.
Dla kogo?
To dobre rozwiązanie dla osób, które nie tolerują ekstremalnych temperatur w saunie fińskiej, ale chcą skorzystać z relaksacyjnych i zdrowotnych właściwości saunowania. Poleca się osobom z problemami krążeniowymi, początkującym użytkownikom sauny oraz wszystkim, którzy szukają łagodniejszej, bardziej zrównoważonej formy saunowania.
Zalety Bio sauny:
- bardziej komfortowa niż sauna fińska,
- idealna dla osób z nadciśnieniem i problemami sercowo-naczyniowymi oraz dla seniorów,
- poprawia kondycję skóry.
Wady:
- przez niższą temperaturę brak pobudzenia organizmu tak, jak w przypadku sauny fińskiej,
- nie zapewnia pełnych korzyści detoksykacyjnych.
Porównanie rodzajów saun – która jest najlepsza?
Wybór odpowiedniego rodzaju saun zależy od indywidualnych preferencji, stanu zdrowia oraz oczekiwanych korzyści. Poniższa tabela przedstawia kluczowe różnice między popularnymi typami saun, uwzględniając temperaturę, wilgotność, czas nagrzewania, zalety, wady oraz orientacyjne koszty instalacji.
| Typ sauny | Temperatura | Wilgotność | Czas nagrzewania | Zalety | Wady | Orientacyjna cena |
| Fińska | 70-100°C | 10-20% | długi (30-60 min) | intensywne ciepło, tradycyjny klimat | wysoka temperatura, może być niekomfortowa dla niektórych osób | £3000-£8000 |
| Parowa | 40-50°C | 90-100% | średni (20-40 min) | nawilżenie skóry, poprawa oddychania | może być zbyt wilgotna dla niektórych użytkowników | £4000-£9000 |
| Na podczerwień | 40-60°C | niska | krótki (10-20 min) | efektywne ogrzewanie mięśni, szybkie działanie | nie daje tradycyjnego doświadczenia sauny | £2000-£6000 |
| Bio Sauna | 50-60°C | 40-60% | średni (20-30 min) | łagodniejsze warunki, pozytywny wpływ na skórę, mniej obciążająca dla organizmu | mniej intensywne działanie, ograniczone korzyści detoksykacyjne | £3500-£8500 |
Sauny ogrodowe
W BHB specjalizujemy się w produkcji wysokiej jakości saun ogrodowych oraz saun wewnętrznych, dostosowanych do różnych preferencji użytkowników. Nasze sauny łączą tradycyjne rozwiązania z nowoczesnymi technologiami, oferując wyjątkowy komfort i doskonałe właściwości zdrowotne. W naszej ofercie znajdują się zarówno modele opalane drewnem, jak i sauny elektryczne, dzięki czemu każdy klient może znaleźć rozwiązanie idealnie dopasowane do swoich potrzeb.
Rodzaje saun dostępnych w Bertsch Holzbau
Sauny ogrodowe opalane drewnem
Idealne dla osób, które cenią sobie tradycyjne saunowanie i naturalne ciepło. Opalanie drewnem pozwala osiągnąć wysoką temperaturę i charakterystyczny mikroklimat, który doceniają miłośnicy klasycznych saun fińskich.
Sauny elektryczne
Nowoczesne i wygodne, dla tych którzy chcą cieszyć się sauną bez konieczności rozpalania pieca. Modele elektryczne są szybkie w obsłudze i pozwalają na precyzyjne ustawienie temperatury, co zapewnia komfort i oszczędza czas.
Sauny wewnętrzne
Doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą mieć saunę w domowym zaciszu. Możliwość instalacji w piwnicy, łazience lub specjalnym pomieszczeniu sprawia, że relaks w saunie jest dostępny przez cały rok, niezależnie od warunków pogodowych.
Wykonujemy indywidualne projekty saun
Dla najbardziej wymagających klientów oferujemy możliwość zaprojektowania sauny na zamówienie, dostosowanej do indywidualnych preferencji i warunków przestrzennych. Możesz wybrać nie tylko typ sauny, ale także rodzaj drewna, kształt i wysokość konstrukcji, a nawet dodatkowe funkcje, takie jak panoramiczne okna czy przedsionek.
Sprawdź pełną ofertę naszych saun i znajdź idealny model dla siebie – BHB sauny ogrodowe.
Mniej popularne rodzaje saun – alternatywne sposoby na relaks
Oprócz klasycznych rodzajów saun istnieją także te mniej popularne, ale równie interesujące. Alternatywne sauny oferują unikalne doznania i mogą mieć dodatkowe korzyści zdrowotne.
Sauna solna
Łączy właściwości klasycznej sauny z dobroczynnymi działaniami soli himalajskiej lub morskiej. Ściany są wykonane z bloków solnych, które podczas nagrzewania emitują mikrocząsteczki soli do powietrza, tworząc mikroklimat podobny do tego, jaki panuje w grotach solnych. Taki rodzaj sauny polecany jest osobom z problemami dróg oddechowych, alergiami oraz dla tych, którzy chcą w naturalny sposób oczyścić organizm z toksyn.
Sauna ziołowa
To doskonała alternatywa dla osób, które nie tolerują wysokich temperatur i wysokiego powietrza. Panuje w niej umiarkowana temperatura (40–60°C) oraz średnia wilgotność. Dodatkowo do sesji saunowej wykorzystywane są specjalne mieszanki ziół, takie jak rumianek, lawenda czy eukaliptus, które wspomagają relaksację, poprawiają krążenie i działają kojąco na drogi oddechowe.
Sauna dymna
To jedna z najstarszych form saunowania, wywodząca się z Finlandii. Jej charakterystyczną cechą jest brak komina – dym z paleniska wypełnia pomieszczenie i dopiero po dłuższym czasie jest wypuszczany przez otwory wentylacyjne. Wnętrze takiej sauny pokrywa się osadem z sadzy, który działa antybakteryjnie. Sauna dumna oferuje unikalny klimat i głęboki relaks, choć jej użytkowanie wymaga doświadczenia i odpowiedniego przygotowania.
Sauna japońska (Ofuro)
To nie tyle sauna, co tradycyjna japońska kąpiel w gorącej wodzie, często umieszczona w drewnianej wannie wykonanej z cedru lub cyprysu japońskiego. Woda podgrzewana jest do temperatury 40–45°C, co sprzyja głębokiemu odprężeniu i poprawia krążenie krwi. Ofuro jest doskonałą alternatywą dla osób, które nie przepadają za suchym powietrzem klasycznej sauny, ale chcą czerpać korzyści z ciepłolecznictwa.
Jak wybrać odpowiedni rodzaj sauny?
Przy wyborze sauny warto wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników:
- Warunki zdrowotne
Nie każda sauna będzie odpowiednia dla wszystkich. Jeśli masz problemy z układem krążenia, nadciśnienie lub inne schorzenia, powinieneś unikać ekstremalnie wysokich temperatur (sauna fińska).
Dla kogo jaka sauna?
- osoby z wrażliwym układem krążenia – bio sauna lub sauna ziołowa,
- miłośnicy tradycyjnych rytuałów saunowych – sauna fińska lub dymna,
- osoby z problemami oddechowymi – sauna parowa lub solna.
- Przestrzeń – czy sauna ma być wewnętrzna czy ogrodowa?
Decydując się na saunę należy zastanowić się, czy ma ona być zamontowana w domu, czy w ogrodzie.
- sauna wewnętrzna – idealna dla osób, które chcą korzystać z sauny przez cały rok. Jest łatwiejsza do ogrzania i zapewnia pełną prywatność.
- sauna ogrodowa – świetny wybór dla osób, które cenią sobie kontakt z naturą i chcą stworzyć osobistą strefę relaksu w swoim ogrodzie.
- Rodzaj ogrzewania – drewno, elektryka czy podczerwień?
Sauny różnią się także systemem ogrzewania, który wpływa na sposób użytkowania oraz atmosferę.
- piece na drewno – klasyczne rozwiązanie, oferują autentyczny klimat i charakterystyczny zapach, ale wymagają regularnego dokładania opału.
- piece elektryczne – wygodne i szybkie w obsłudze, pozwalają precyzyjnie regulować temperaturę, nie wymagają przewodów kominowych.
- ogrzewanie na podczerwień – wykorzystanie fal podczerwonych do bezpośredniego ogrzewania ciała, zużywa mniej energii i jest gotowa do użytku w ciągu kilku minut.
- Czas nagrzewania
Niektóre sauny wymagają dłuższego czasu na nagrzanie, co może mieć wpływ na komfort użytkowania.
- sauna fińska i parowa – zwykle od 30 do 60 minut.
- sauna dymna – najpierw trzeba napalić drewnem i poczekać, aż dym się ulotni.
- Klimat i poziom wilgotności
Nie każda sauna oferuje ten sam poziom wilgotności oraz temperaturę.
- suche i gorące powietrze (wilgotność 10-20%) – sauna fińska.
- bardzo wysoka wilgotność (90-100%) – sauna parowa.
- średni poziom wilgotności (40-60%) – bio sauna, sauna ziołowa.
Podsumowanie
Wybór odpowedniego rodzaju saun zależy od naszych preferencji, dostępnej przestrzeni i oczekiwanych korzyści zdrowotnych. Niezależnie od wyboru, każda sauna to doskonały sposób na regenerację i odprężenie.
