Soorten sauna's - vergelijking, kenmerken, verschillen
Een sauna is een geweldige manier om te ontspannen, je gezondheid te verbeteren en je lichaam te regenereren. Er zijn echter veel verschillende soorten sauna’s die van elkaar verschillen qua werking, temperatuur, vochtigheidsgraad en gezondheidsvoordelen. In dit artikel bekijken we de populairste saunatypes, hun gebruik en geven we u enkele tips over welk model het beste bij uw behoeften past.
De 4 belangrijkste saunatypes
Sauna’s verschillen in werking, temperatuur, vochtigheidsgraad en gezondheidseffecten. Hieronder vindt u de vier populairste saunatypes, die het vaakst worden gekozen door gebruikers over de hele wereld.
Traditionele Finse sauna
De Finse sauna is de meest klassieke vorm van sauna, waarbij de warmtebron een kachel is – elektrisch of houtgestookt. Hij werkt zowel thuis als in de tuin. Hij bereikt een temperatuur van 70°C tot 100°C en de luchtvochtigheid is ongeveer 10-20%. De hoge temperatuur in combinatie met droge lucht zorgt ervoor dat het lichaam effectief kan opwarmen en zich kan ontdoen van gifstoffen. Het wordt gekenmerkt door droge en intense hitte, die geregeld kan worden door water op de stenen te gieten.
Voor wie is het geschikt?
Uitstekend voor mensen die houden van traditioneel saunabaden, ontspanning bij hoge temperaturen en intense opwarming van het lichaam.
Voordelen van de Finse sauna
- zeer hoge temperaturen die de bloedsomloop stimuleren,
- natuurlijke warmte van een houtkachel,
- de luchtvochtigheid kan geregeld worden.
Nadelen:
- het duurt langer om op te warmen,
- de temperatuur kan voor sommige mensen te hoog zijn.
Stoomsauna
Een stoomsauna, ook bekend als Turks stoombad, genereert hete stoom. De temperatuur ligt meestal tussen 40°C en 50°C, maar de luchtvochtigheid kan oplopen tot 100%. Door de grote hoeveelheid stoom is de lucht erg dicht, wat specifieke omstandigheden creëert voor een diepe reiniging van de huid. Het kalmeert de luchtwegen en de huid, hydrateert ze en helpt bij het ontgiften. Aromatherapie wordt vaak gebruikt in stoombaden door essentiële oliën toe te voegen.
Voor wie is het geschikt?
Ideaal voor mensen die de voorkeur geven aan mildere warmte en een hoge luchtvochtigheid. Aanbevolen voor mensen met huid- en ademhalingsproblemen.
Voordelen van de stoomsauna:
- bevordert hydratatie van de huid en reiniging van de luchtwegen,
- de lagere temperatuur maakt het comfortabeler voor mensen die gevoelig zijn voor warmte,
- ideaal voor aromatherapie.
Nadelen:
- het kan minder comfortabel zijn voor mensen met cardiovasculaire problemen,
- het moet regelmatig worden schoongemaakt vanwege de hoge luchtvochtigheid.
Infrarood sauna
Infraroodsauna’s gebruiken IR-stralen om het lichaam te verwarmen zonder de luchttemperatuur te verhogen. De temperatuur varieert van 40°C tot 60°C en de luchtvochtigheid blijft laag. De infraroodgolven dringen door in de huid en verwarmen het lichaam van binnenuit. Het biedt tal van gezondheidsvoordelen, waaronder vermindering van spierpijn en verbetering van de stofwisseling.
Voor wie is het geschikt?
Zeer geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor hoge temperaturen, sporters en mensen die het effect van diepe spierverwarming willen bereiken.
Voordelen van een infraroodsauna:
- Zachter dan een Finse sauna,
- Ideaal voor mensen met problemen met de bloedsomloop,
- Laag energieverbruik.
Nadelen:
- Geen stoom of klassiek sauna-effect,
- Minder intense thermische ervaring.
Bio sauna
Dit is een combinatie van een traditionele Finse sauna en een stoomsauna, met mildere omstandigheden dan een klassieke droge sauna. De temperatuur is ongeveer 50-60°C en de luchtvochtigheid 40-60%, waardoor het verblijf comfortabeler is en minder belastend voor het lichaam.
Voor wie is het geschikt?
Het is een goede oplossing voor mensen die de extreme temperaturen in een Finse sauna niet kunnen verdragen, maar wel willen profiteren van de ontspannende en gezondheidsbevorderende effecten van de sauna. Het wordt aanbevolen voor mensen met problemen met de bloedsomloop, saunabeginners en iedereen die op zoek is naar een mildere, evenwichtigere vorm van sauna.
Voordelen van de biosauna
- comfortabeler dan een Finse sauna,
- ideaal voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatproblemen en senioren,
- verbetert de huidconditie.
Nadelen:
- door de lagere temperatuur wordt het lichaam minder gestimuleerd dan in een Finse sauna,
- biedt niet de volledige ontgiftingsvoordelen.
Vergelijking van saunatypes – welke is de beste?
De keuze van het saunatype hangt af van individuele voorkeuren, gezondheidsstatus en verwachte voordelen. Onderstaande tabel toont de belangrijkste verschillen tussen de populaire saunatypes, zoals temperatuur, luchtvochtigheid, opwarmtijd, voordelen, nadelen en geschatte installatiekosten.
| Type sauna | Temperatuur | Vocht | Opwarmtijd | Voordelen | Nadeel | Indicatieve prijzen |
| Finse sauna | 70-100°C | 10-20% | lang (30-60 min) | intense hitte, traditionele sfeer | hoge temperatuur, kan oncomfortabel zijn voor sommige mensen | £3000-£8000 |
| Stoomsauna | 40-50°C | 90-100% | gemiddeld (20-40 min) | hydrateert de huid, verbetert de ademhaling | kan te nat zijn voor sommige gebruikers | £4000-£9000 |
| Infrarood sauna | 40-60°C | low | kort (10-20 min) | effectieve spierverwarming, snelle werking | biedt geen traditionele sauna-ervaring | £2000-£6000 |
| Bio Sauna | 50-60°C | 40-60% | gemiddeld (20-30 min) | zachtere omstandigheden, positief effect op de huid, minder belasting voor het lichaam | minder intens effect, beperkte ontgiftingsvoordelen | £3500-£8500 |
Tuinsauna’s
Bij BHB zijn we gespecialiseerd in de productie van hoogwaardige tuinsauna’s en binnensauna’s, afgestemd op de verschillende voorkeuren van onze klanten. Onze sauna’s combineren traditionele oplossingen met moderne technologieën en bieden uitzonderlijk comfort en uitstekende gezondheidsvoordelen. Ons assortiment omvat zowel houtgestookte als elektrische sauna’s, zodat elke klant een oplossing kan vinden die perfect past bij zijn of haar behoeften.cellent health benefits. Our range includes both wood-fired and electric saunas, so that every customer can find a solution that perfectly suits their needs.
Soorten sauna’s van Bertsch Holzbau
Houtgestookte tuinsauna’s
Ideaal voor liefhebbers van traditionele sauna’s en natuurlijke warmte. Houtgestookte sauna’s voor buiten kunnen hoge temperaturen bereiken en creëren een karakteristiek microklimaat dat wordt gewaardeerd door liefhebbers van klassieke Finse sauna’s.
Elektrische sauna’s
Modern en handig voor wie van een sauna wil genieten zonder een kachel aan te hoeven steken. Elektrische modellen zijn snel te gebruiken en maken een nauwkeurige temperatuurregeling mogelijk, wat comfort garandeert en tijd bespaart.
Indoor sauna’s
De perfecte oplossing voor wie thuis een sauna wil hebben. De mogelijkheid om deze in de kelder, badkamer of een speciale ruimte te installeren maakt ontspannen in de sauna het hele jaar door mogelijk, ongeacht de weersomstandigheden.
Wij maken saunadesigns op maat
Voor de meest veeleisende klanten bieden we de mogelijkheid om een sauna op maat te ontwerpen, aangepast aan individuele voorkeuren en ruimtelijke omstandigheden. U kunt niet alleen het type sauna kiezen, maar ook de houtsoort, de vorm en hoogte van de constructie en zelfs extra voorzieningen zoals panoramische ramen of een vestibule.
Bekijk het volledige aanbod van onze sauna’s en vind het perfecte model voor u – BHB tuinsauna’s.
Minder populaire soorten sauna’s – alternatieve manieren om te ontspannen
Naast de klassieke soorten sauna’s zijn er ook minder populaire, maar even interessante soorten. Alternatieve sauna’s bieden een unieke ervaring en kunnen extra voordelen voor de gezondheid hebben.
Zoutsauna
Combineert de eigenschappen van een klassieke sauna met de heilzame werking van Himalaya- of zeezout. De wanden zijn gemaakt van zoutblokken die bij verhitting microdeeltjes zout afgeven aan de lucht, waardoor een microklimaat ontstaat dat lijkt op dat van zoutgrotten. Dit type sauna wordt aanbevolen voor mensen met ademhalingsproblemen, allergieën en voor mensen die hun lichaam op een natuurlijke manier van gifstoffen willen ontdoen.
Kruidensauna
Dit is een uitstekend alternatief voor mensen die geen hoge temperaturen en hoge luchtvochtigheid kunnen verdragen. De temperatuur is gematigd (40-60°C) en de luchtvochtigheid is gemiddeld. Naast de saunagang worden speciale kruidenmengsels gebruikt, zoals kamille, lavendel of eucalyptus, die ontspanning bevorderen, de bloedsomloop verbeteren en de luchtwegen kalmeren.
Rooksauna
Dit is een van de oudste saunavormen, afkomstig uit Finland. Kenmerkend is het ontbreken van een schoorsteen – de rook van de haard vult de ruimte en komt pas na lange tijd vrij via de ventilatiegaten. De binnenkant van zo’n sauna is bedekt met een roetlaag, die een antibacteriële werking heeft. Sauna’s bieden een unieke sfeer en diepe ontspanning, maar vereisen ervaring en voorbereiding.
Japanse sauna (Ofuro)
Dit is niet zozeer een sauna als wel een traditioneel Japans warmwaterbad, vaak in een houten badkuip van ceder of Japanse cipres. Het water wordt verwarmd tot 40-45°C, wat diepe ontspanning bevordert en de bloedsomloop verbetert. Ofuro is een uitstekend alternatief voor mensen die niet houden van de droge lucht van een klassieke sauna, maar toch de voordelen van warmtetherapie willen benutten.
Hoe kies ik het juiste type sauna?
Bij het kiezen van een sauna is het de moeite waard om een aantal belangrijke factoren in overweging te nemen:
1. Gezondheid
Niet elke sauna is geschikt voor iedereen. Als u hart- en vaatproblemen, hoge bloeddruk of andere medische aandoeningen hebt, kunt u beter extreem hoge temperaturen vermijden (Finse sauna).
Voor wie is de juiste sauna?
- Mensen met een gevoelig cardiovasculair systeem – biosauna of kruidensauna.
- Liefhebbers van traditionele saunarituelen – Finse sauna of rooksauna.
- Mensen met ademhalingsproblemen – stoom- of zoutsauna.
2. Ruimte – moet de sauna binnen of in de tuin?
Bij het kiezen van een sauna moet u overwegen of deze in huis of in de tuin moet worden geïnstalleerd.
- Binnensauna – ideaal voor mensen die de sauna het hele jaar door willen gebruiken. Hij is gemakkelijker te verwarmen en biedt volledige privacy.
- Tuinsauna – een geweldige keuze voor mensen die waarde hechten aan contact met de natuur en een persoonlijke ontspanningszone in hun tuin willen creëren.
3. Type verwarming – hout, elektrisch of infrarood?
Sauna’s verschillen ook in hun verwarmingssysteem, dat invloed heeft op de manier waarop ze worden gebruikt en op de sfeer.
- Houtkachels – de klassieke oplossing, bieden een authentieke sfeer en karakteristieke geur, maar moeten regelmatig worden bijgevuld.
- Elektrische kachels – handig en snel in gebruik, met nauwkeurige temperatuurregeling en zonder rookkanaal.
- Infraroodverwarming – gebruikt infraroodgolven om het lichaam direct te verwarmen, verbruikt minder energie en is klaar voor gebruik in een paar minuten.
4. Opwarmtijd
Sommige sauna’s hebben een langere opwarmtijd nodig, wat het gebruikscomfort kan beïnvloeden.
- Finse sauna en stoomsauna – meestal 30 tot 60 minuten.
- Rooksauna – eerst moet u het hout aansteken en wachten tot de rook is verdwenen.
5. Sfeer en vochtigheidsgraad
Niet elke sauna heeft dezelfde luchtvochtigheid en temperatuur.
- Droge en hete lucht (luchtvochtigheid 10-20%) – Finse sauna.
- Zeer hoge luchtvochtigheid (90-100%) – Stoomsauna.
- Gemiddelde luchtvochtigheid (40-60%) – Biosauna, kruidensauna.
Samenvatting
De keuze van het juiste type sauna hangt af van onze voorkeuren, de beschikbare ruimte en de verwachte gezondheidsvoordelen. Ongeacht de keuze is elke sauna een perfecte manier om te regenereren en te ontspannen.
