Types de saunas : comparaison, caractéristiques, différences
Le sauna est un excellent moyen de se détendre, d’améliorer sa santé et de régénérer son corps. Cependant, il existe de nombreux types de saunas qui diffèrent par leur fonctionnement, leur température, leur taux d’humidité et leurs bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous examinerons les types de saunas les plus populaires, leurs utilisations et vous donnerons quelques conseils sur le modèle qui conviendrait le mieux à vos besoins.
Les 4 principaux types de sauna
Les saunas diffèrent par leur mode de fonctionnement, leur température et leur taux d’humidité, ainsi que par leurs effets sur la santé. Vous trouverez ci-dessous les quatre types de sauna les plus populaires, qui sont les plus fréquemment choisis par les utilisateurs du monde entier.
Sauna finlandais traditionnel
Le sauna finlandais est la forme la plus classique de sauna, dans laquelle la source de chaleur est un poêle, électrique ou à bois. Elle convient aussi bien à la maison qu’au jardin. Elle atteint une température de 70 à 100 °C et l’humidité est d’environ 10 à 20 %. La température élevée combinée à l’air sec permet au corps de se réchauffer efficacement et de se débarrasser des toxines. Elle se caractérise par une chaleur sèche et intense, qui peut être régulée en versant de l’eau sur les pierres.
À qui s’adresse-t-elle ?
Excellent pour les personnes qui apprécient le bain de sauna traditionnel, la relaxation à haute température et le réchauffement intense du corps.
Avantages du sauna finlandais :
- températures très élevées qui stimulent la circulation,
- chaleur naturelle provenant d’un poêle à bois,
- humidité pouvant être régulée.
Inconvénients :
- le temps de chauffe est plus long,
- la température peut être trop élevée pour certaines personnes.
Sauna à vapeur
Le sauna à vapeur, également appelé bain turc, fonctionne par la génération de vapeur chaude. La température est généralement comprise entre 40°C et 50°C, mais l’humidité peut atteindre jusqu’à 100 %. En raison de la grande quantité de vapeur, l’air est très dense, ce qui crée des conditions spécifiques pour un nettoyage en profondeur de la peau. Il apaise le système respiratoire et la peau, l’hydrate et favorise la détoxification. L’aromathérapie est souvent utilisée dans les bains de vapeur par l’ajout d’huiles essentielles.
À qui s’adresse-t-il ?
Idéal pour les personnes qui préfèrent une chaleur plus douce et une humidité élevée. Recommandé pour les personnes ayant des problèmes de peau et des problèmes respiratoires.
Avantages du sauna à vapeur :
- favorise l’hydratation de la peau et le nettoyage des voies respiratoires,
- la température plus basse le rend plus confortable pour les personnes sensibles à la chaleur,
- idéal pour l’aromathérapie.
Inconvénients :
- peut être moins confortable pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires,
- nécessite un nettoyage régulier en raison de l’humidité élevée.
Sauna infrarouge
Les saunas infrarouges utilisent des rayons IR pour chauffer le corps sans augmenter la température de l’air. La température varie de 40 °C à 60 °C et l’humidité de l’air reste faible. Les ondes infrarouges pénètrent la peau, réchauffant le corps de l’intérieur. Il procure de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction des douleurs musculaires et l’amélioration du métabolisme.
À qui s’adresse-t-il ?
Idéal pour les personnes sensibles aux températures élevées, les sportifs et ceux qui souhaitent obtenir un effet de réchauffement musculaire en profondeur.
Avantages du sauna infrarouge :
- Plus doux qu’un sauna finlandais,
- Idéal pour les personnes ayant des problèmes circulatoires,
- Faible consommation d’énergie.
Inconvénients :
- Pas d’effet de vapeur ou de sauna classique,
- Expérience thermique moins intense.
Bio Sauna
Il s’agit d’une combinaison entre un sauna finlandais traditionnel et un sauna à vapeur, offrant des conditions plus douces qu’un sauna sec classique. La température est d’environ 50-60°C et l’humidité de 40-60%, ce qui rend le séjour plus confortable et moins stressant pour le corps.
À qui s’adresse-t-il ?
C’est une bonne solution pour les personnes qui ne supportent pas les températures extrêmes d’un sauna finlandais mais qui veulent bénéficier des effets relaxants et bénéfiques pour la santé du sauna. Il est recommandé aux personnes ayant des problèmes circulatoires, aux débutants en sauna et à tous ceux qui recherchent une forme de sauna plus douce et plus équilibrée.
Avantages du sauna bio :
- plus confortable qu’un sauna finlandais,
- idéal pour les personnes souffrant d’hypertension et de problèmes cardiovasculaires ainsi que pour les personnes âgées,
- améliore l’état de la peau.
Inconvénients :
- en raison de la température plus basse, le corps n’est pas autant stimulé que dans un sauna finlandais,
- ne procure pas tous les bienfaits de la détoxification.
Comparaison des types de sauna – lequel est le meilleur ?
Le choix du type de sauna dépend des préférences individuelles, de l’état de santé et des bienfaits attendus. Le tableau ci-dessous présente les principales différences entre les types de sauna les plus populaires, notamment la température, l’humidité, le temps de chauffage, les avantages, les inconvénients et les coûts d’installation approximatifs.
| Type de sauna | Température | Humidité | Temps Temps de chauffage | Avantages | Inconvénients | Prix approximatif |
| Sauna finlandais | 70-100°C | 10-20% | longue (30-60 min) | chaleur intense, ambiance traditionnelle | température élevée, peut être inconfortable pour certaines personnes | £3000-£8000 |
| Sauna à vapeur | 40-50°C | 90-100% | moyen (20-40 min) | hydrater la peau, améliorer la respiration | peut être trop humide pour certains utilisateurs | £4000-£9000 |
| Sauna infrarouge | 40-60°C | low | court (10-20 min) | réchauffement musculaire efficace, action rapide | ne procure pas une expérience de sauna traditionnelle | £2000-£6000 |
| Sauna bio | 50-60°C | 40-60% | moyen (20-30 min) | conditions plus douces, effet positif sur la peau, moins de tension sur le corps | Effet moins intense, bénéfices de détoxification limités | £3500-£8500 |
Saunas de jardin
Chez BHB, nous sommes spécialisés dans la production de saunas de jardin et de saunas d’intérieur de haute qualité, adaptés aux différentes préférences de nos clients. Nos saunas combinent des solutions traditionnelles avec des technologies modernes, offrant un confort exceptionnel et d’excellents bienfaits pour la santé. Notre gamme comprend à la fois des saunas à bois et des saunas électriques, afin que chaque client puisse trouver une solution parfaitement adaptée à ses besoins.
Types de saunas disponibles chez Bertsch Holzbau
Saunas de jardin à bois
Idéal pour ceux qui apprécient les saunas traditionnels et la chaleur naturelle. Les saunas extérieurs à bois peuvent atteindre des températures élevées et créer un microclimat caractéristique apprécié des amateurs de saunas finlandais classiques.
Saunas électriques
Moderne et pratique pour ceux qui veulent profiter d’un sauna sans avoir à allumer un poêle. Les modèles électriques sont rapides à utiliser et permettent un contrôle précis de la température, ce qui garantit le confort et fait gagner du temps.
Saunas intérieurs
La solution idéale pour ceux qui souhaitent avoir un sauna chez eux. La possibilité de l’installer au sous-sol, dans la salle de bains ou dans une pièce spéciale permet de se détendre dans le sauna toute l’année, quelles que soient les conditions météorologiques.
Nous créons des saunas sur mesure
Pour les clients les plus exigeants, nous proposons la possibilité de concevoir un sauna sur mesure, adapté aux préférences individuelles et aux conditions spatiales. Vous pouvez choisir non seulement le type de sauna, mais aussi le type de bois, la forme et la hauteur de la structure, et même des caractéristiques supplémentaires telles que des fenêtres panoramiques ou un vestibule.
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Les saunas moins populaires : des alternatives pour se détendre
Outre les saunas classiques, il en existe d’autres, moins populaires mais tout aussi intéressants. Les saunas alternatifs offrent une expérience unique et peuvent avoir des bienfaits supplémentaires sur la santé.
Sauna au sel
Elle combine les propriétés d’un sauna classique avec les effets bénéfiques du sel de l’Himalaya ou de mer. Les murs sont faits de blocs de sel qui, lorsqu’ils sont chauffés, émettent des microparticules de sel dans l’air, créant un microclimat similaire à celui des grottes de sel. Ce type de sauna est recommandé pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires, d’allergies et pour celles qui souhaitent éliminer naturellement les toxines de leur corps.
Sauna aux herbes
C’est une excellente alternative pour les personnes qui ne supportent pas les températures et l’humidité élevées. La température est modérée (40-60 °C) et l’humidité moyenne. En plus de la séance de sauna, on utilise des mélanges spéciaux d’herbes telles que la camomille, la lavande ou l’eucalyptus, qui favorisent la relaxation, améliorent la circulation et apaisent les voies respiratoires.
Sauna à fumée
Il s’agit de l’une des plus anciennes formes de sauna, originaire de Finlande. Sa caractéristique est l’absence de cheminée : la fumée du foyer remplit la pièce et n’est évacuée par les orifices de ventilation qu’après un long moment. L’intérieur d’un tel sauna est recouvert d’un dépôt de suie, qui a un effet antibactérien. Les saunas offrent une atmosphère unique et une relaxation profonde, mais nécessitent de l’expérience et une préparation.
Sauna japonais (Ofuro)
Il s’agit moins d’un sauna que d’un bain d’eau chaude traditionnel japonais, souvent dans une baignoire en bois de cèdre ou de cyprès japonais. L’eau est chauffée à 40-45 °C, ce qui favorise une relaxation profonde et améliore la circulation sanguine. L’ofuro est une excellente alternative pour les personnes qui n’aiment pas l’air sec d’un sauna classique mais qui souhaitent tout de même profiter des bienfaits de la thermothérapie.
Comment choisir le bon type de sauna ?
Lors du choix d’un sauna, il convient de prendre en compte plusieurs facteurs clés :
1. Conditions de santé
Tous les saunas ne conviennent pas à tout le monde. Si vous avez des problèmes cardiovasculaires, de l’hypertension ou d’autres problèmes de santé, vous devez éviter les températures extrêmement élevées (sauna finlandais).
À qui convient le sauna ?
- Aux personnes ayant un système cardiovasculaire sensible : sauna bio ou sauna aux herbes.
- Aux amateurs de rituels de sauna traditionnels : sauna finlandais ou sauna à fumée.
- Les personnes souffrant de problèmes respiratoires – sauna à vapeur ou sauna salin.
2. Espace – le sauna doit-il être installé à l’intérieur ou dans le jardin ?
Lorsque vous choisissez un sauna, vous devez déterminer s’il doit être installé dans la maison ou dans le jardin.
- Sauna intérieur – idéal pour les personnes qui souhaitent utiliser le sauna toute l’année. Il est plus facile à chauffer et offre une intimité totale.
- Sauna de jardin – un excellent choix pour les personnes qui apprécient le contact avec la nature et souhaitent créer un espace de détente personnel dans leur jardin.
3. Type de chauffage – bois, électrique ou infrarouge ?
Les saunas se distinguent également par leur système de chauffage, qui influe sur leur utilisation et leur atmosphère.
- Poêles à bois – la solution classique, qui offre une atmosphère authentique et une odeur caractéristique, mais qui nécessite un réapprovisionnement régulier.
- Poêles électriques : pratiques et rapides à utiliser, ils permettent un réglage précis de la température et ne nécessitent pas de conduit de cheminée.
- Chauffage infrarouge : il utilise les ondes infrarouges pour chauffer directement le corps, consomme moins d’énergie et est prêt à l’emploi en quelques minutes.
4. Temps de chauffe
Certains saunas nécessitent un temps de chauffe plus long, ce qui peut affecter le confort d’utilisation.
- Sauna finlandais et hammam : généralement 30 à 60 minutes.
- Sauna à fumée – il faut d’abord allumer le bois et attendre que la fumée se dissipe.
5. Ambiance et taux d’humidité
Tous les saunas n’offrent pas le même taux d’humidité et la même température.
- Air sec et chaud (humidité 10-20 %) – sauna finlandais.
- Humidité très élevée (90-100 %) – sauna à vapeur.
- humidité moyenne (40-60 %) – biosauna, sauna aux herbes.
Résumé
Le choix du type de sauna dépend de nos préférences, de l’espace disponible et des bienfaits attendus pour la santé. Quel que soit le choix, chaque sauna est un moyen idéal de se régénérer et de se détendre.
